Lempi Blogit

Mulla on kaksi ihan lemppari Blogia joita luen säännöllisesti ja välillä ihan odotan että postaavat jotain.

BGBody

http://www.bgbody.fi/blogi/

Bettina on ihan huippu, hän on positiivinen ihminen ja sanoo kaiken just niinku ajattelee. Ottaa faktoista selvää ennen kuin “avautuu”. Hänen blogistaan olen aina saanut paljon mietittävää ja tahdonvoimaa. Bettina on myös aivan huippu PT!

Voimariini

http://voimariini.fitfashion.fi/

Voimariini on yltiöpositiivinen ja elämänmyönteinen.  Hän postailee usein kuvien kera.

Hänen blogistaan  ja kirjoituksistaan tulee aina hyvälle mielelle.

Tällä viikolla menin kaikkina muina päivinä paitsi yhtenä pyörällä töihin. Matka ei tosiaan ole kovin pitkä mutta varmasti hyvää aamuaerobista. Huomenna olisi melkeimpä pakko saada itsensä salille. Olin tossa helmikuun lopussa “pienessä” operaatiossa ja sairaslomalla kuukauden. Valmennus tosiaan tauolla vielä tämän kuun mutta Torstaina oli jälkitarkastus ja sain luvan mennä salille, kevyesti tietenkin pitää ottaa.

Nyt tuntuu tosi vaikealta lähteä salille eikä ihan oikeesti huvittaisi yhtään. Tiedän että kun siellä käymisestä tulee taas tapa niin se on oikein mukavaa taas ja neljä kertaa salilla käyminen viikossa ei tunnu mitenkään vaikealta tai inhottavalta.

Ruokavalion kanssa on edelleen petrattavaa. Kaikki ei ole mennyt ihan ohjeen mukaan kun en ole “jaksanut” kaikke tarkasti punnita. Huomenna on taas uusi päivä ja salipäivä :D

Tässä kuvassa maailman paras lenkkikaveri Lara the labbis.

Lara the labbis

Herkuttelua

Sitruunainen mustikkapiiras

Tässä on oiva resepti herkutteluun. Tässä piirakassa tosin on mustikoiden sijaan vadelmia kun ei sattunut mustikoita olemaan. Vaikkakin on tällainen proteiini piirakka niin olin positiivisesti yllättynyt että maku oli niin hyvä.

Resepti on Fastin reseptivihkosesta joka löytyy täältä http://www.fast.fi/ ja sen voi sieltä ladata ja tulostaa tai tilata vihkosen itselleen.

Tää piirakka on mun mielestä niin hyvää että voisin syödä sitä koko ajan. Olen itse sellainen herkkupeppu että voisin oikeesti elää irtokarkeilla. Välillä on kyllä hirveetä taistelua että en sorru syömään niitä. Leivokset ja muut leivonnaiset ei onneks mua houkuttele niin paljon joten olen hieman yllättynytkin että tämän mustikkapiiras onkin niin mun mieleen.

Onneksi on myös kaikkia ihania erimakuisia tee vaihtoehtoja, kun makean hammasta kolottaa niin niistä myös saa helpotusta. Mun lemppari on tällä hetkellä Liptonin Vanilla Caramel.


Nyt menen keittelemään teetä ja laittamaan iltapalaa. Ihanaa viikon jatkoa!



 

Tästä lähdetään!

Aloitin tämän  projektin 20.8.2012 FitFarmin Superdieetti nettivalmennusksella.

Superdieetti oli 6 viikon mittainen jossa oli mukana kattavat ohjeet syömiseen sekä treeniin. Ohjeita päivitettiin aina viikottain mikä auttoi pitämään motivaatiota yllä.

Tästä jatkettiin vuoden 2013 puolella myöskin FitFarmin nettivalmennusksellaLite Weight Lossilla. Suosittelen kyllä noita nettivalmennuksia. Ne ovat edullisia, ruokavaliot ja treenit on suunniteltu niin että ne sopivat lähes jokaiselle. Toimivaksi myöskin on todettu, itse onnistuin näiden avulla pudottamaan noin 20kg.

Aloitin FitFarmin pt-valmennuksessa elokuussa 2013. Kohdallani oli kyseessä 3 kuukauden valmennus, sain henkilökohtaisen ruokavalion jota muokattiin aina tarpeen vaatiessa. Henkilökohtainen sali ohjelma tehtiin myös ja sitäkin jouduttiin muokkailemaan koska minulle tuli ongelmia selän kanssa. Paino ei tuona aikana kauhesti tippunut, senttejä lähti kyllä ja ulkomuoto muuttui kiinteämmäksi.

Tuo rupeama kun häämötti loppuan oli myös vuosi lopuillaan ja miehelleni pärähti kunnon veronpalautus tilille jonka minä sain käyttää vuoden pt-valmennukseen FitFarmilla :D. Se aloitettiinkin muutaman viikon tauon jälkeen heti perään.

Nyt on valmennus tauolla lääkärin määräyksestä. Kuukauteen en ole saanut kauheasti liikkua, pieniä kävelylenkkejä olen kyllä tehnyt. Palasin viime viikolla töihin, työmatkan olen kulkenut pyörällä 6 km suuntaansa eli ihan mukava matka. Tällä viikolla olisi tarkoitus kokeilla vähän että miten salilla käynti onnistuu. Kuukauden verran vielä taukoa valmennuksesta.

Tämän blogin tarkoitus on nyt tässä vaiheessa motivoida minua itseäni, koska nyt on ollut pää nuppi vähän sekaisin. Alkuun oli vaikeaa kun ei saanut liikkua. Nyt on vaikeaa päästä liikkeelle. Mieliteot ottaa valtaansa ja ruokailut ei ole mennyt niin kuin  olisi pitäny ja tästä tietenkin tulee morkkis ja paha mieli.. noidankehä on valmis. Mutta jospa tämä auttaisi. Lipsumiset tulee tunnustaa "julkisesti" niinkuin myös onnistumiset.

Tämän viikon tavoitteena on siis päästä sinne salille ainakin kerran, mieluiten kaksi kertaa ja tietenkin tärkeimpänä pysyä saamassani ruokavaliossa.